Mon top 5 du mois de mars

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mars 27, 2017

Mon top 5 du mois de mars

 

1- Avocat :

L’avocat est un fruit qui contient de bonnes graisses ce qui va aider le cerveau à fonctionner correctement.  C’est un aliment très digeste qui aide à faire  baisser le taux de  cholestérol dans le sang en complément avec une alimentation saine. Je le mange souvent le matin je l’écrase je rajoute un peu d’huile et sur une tranche de pain.

 

2- Citron :

 
Il est riche en vitamines C, il  renforce le système immunitaire.

 En plus de le prendre à jeun tous les matins,  Je le rajoute dans mes vinaigrettes ou dans mon thé ou pour parfumer mes eaux.

 

3- Patate douce :

Un bon féculent, très peu calorique, très bon goût, riche en vitamines  notamment la B qui favorise la santé du cœur, elle contient du fer elle aide à bien digérer car elle contient des fibres.

Je la mange très souvent sous forme de frites cuites au four.


4- Huile de sésame :
 

Principalement pour mes assaisonnements de légumes ou de salades, il est mon coup de cœur du mois.

 

5-  Cajou :

Très bon pour mes en-cas,  les cajous contiennent notamment de la vitamine E ainsi que du magnésium.

top 5 de mars





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