Prendre du temps pour soi

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novembre 7, 2016

Prendre du temps pour soi

Nous avons tous que 24h dans une journée, personne n’a plus de temps que les autres !

Entre les enfants, la famille, le conjoint, le boulot il est parfois très difficile de trouver un moment

 à soi.

Prendre du temps pour soi c’est essentiel pour un équilibre personnel.

5  astuces à mettre en place pour trouver ce temps :

1 – Planifiez

Il faut absolument l’indiquez dans son agenda, sinon rien ne se fera.

Il ne faut pas bloquer une journée  (30 minutes ou 1h c’est assez)

 

prendre du temps pour soi

2 – Régularité

Etre constant dans sa démarche et s’y tenir, il faut prendre ce moment pour soi à un moment réaliste pour que cela devienne une habitude fixe.

 

3 – Lâchez prise

On coupe tout, on chasse les pensées négatives, on se laisse aller. Sinon ce moment à soi n’aura servi rien à part stresser encore plus. Il faut profiter de son moment.

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4 – Ne pas culpabilisez

Vous ne faites du mal à personne, ce moment sera par la suite bénéfique pour votre entourage car vous serez plus à leur écoute et disponible pour les autres !

 

5 – Occupation 

Trouver une occupation qui vous plaise : aller boire un café seul à une terrasse, une balade dans la nature, faire du sport,  faire une sieste, etc….

Peu importe l’activité l’essentiel c’est la sensation de faire quelque chose pour soi .Relax

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